进入炎热的夏天，到南阳市眼科医院干眼门诊看“干眼”的病人比平常多了不少，其中大部分是办公室一族。他们普遍告诉医生，自从办公室的空调开启后，就觉得自己眼睛老像缺水一样，经常出现干涩不舒服的症状。

知名干眼专家、南阳市眼科医院干眼中心副主任张爽指出，夏天的高温、长时间吹空调都会增加干眼的发生。特别是办公室一族，在盯着电脑屏幕工作时，眨眼次数明显减少，再加上空调造成的室内空气干燥，会导致眼球表面泪液蒸发过快，从而引发干眼症状甚至患上干眼。为了缓解和预防干眼的发生，可以采取以下措施：

一、保持室内湿度。使用加湿器或放置水盆等方法，增加室内湿度，减少泪液蒸发。

二、定时休息。每隔一段时间（一小时左右）就起身活动一下，向远处眺望，让眼睛得到休息。同时，工作时间要注意多眨眨眼，促进泪液分泌，保持眼球湿润。

三、调整屏幕亮度和角度。要使屏幕亮度适中，避免过亮对眼睛造成刺激。同时，调整屏幕角度，使其与眼睛保持适当的距离和角度，减少眼睛疲劳。

四、使用药物缓解。如果干眼症状较为严重，可以在医生指导下使用人工泪液来缓解症状。

五、物理治疗。干眼的物理治疗是缓解干眼症状的重要手段，主要包括以下几种方法：

1、热敷或冷敷。根据个人情况选择热敷或冷敷来缓解干眼症状。热敷可以促进眼部血液循环，增加泪液分泌；冷敷可以缓解干涩等不适症状。

2、睑板腺按摩。通过轻柔地按摩眼周区域，特别是睑板腺所在的位置，可以促进油脂分泌及排出，从而缓解因睑板腺功能障碍引起的干眼症状。

3、眼部蒸汽熏蒸。利用热雾作用促进睑板腺分泌以及改善结膜微循环，对于睑板腺开口堵塞的干眼患者效果很好。

六、强脉冲光治疗。强脉冲光是目前治疗干眼的先进眼科设备，它通过光热作用，能够疏通睑板腺堵塞的开口，恢复睑板腺分泌脂质层，从而改善泪膜质量，减轻或消除干眼症状。同时，强脉冲光还可以杀死存在于睑缘的螨虫以及细菌，进一步减轻干眼症症状。通过临床验证：强脉冲光治疗干眼效果显著，在1—2天之内就能使眼睛干涩、疲劳等症状得到缓解和消失。

温馨提示：办公室空调温度保持在26度左右，这样可以避免泪液过快蒸发。同时在办公室内摆放一些绿色植物，或使用空气加湿器增加空气湿度，可以大大缓解干眼症状。