近日，教育部、国家卫生健康委、市场监管总局、国家疾控局联合印发通知，决定在2024年3月以“有效减少近视发生 共同守护光明未来”为主题，开展第8个全国近视防控宣传教育月活动。为此，我们邀请南阳市眼科医院儿童青少年近视防控中心主任钟建胜为大家介绍什么是近视？如何有效减少近视发生？

一.近视眼是如何形成的？

1、屈光性近视。屈光性近视是在儿童青少年时期养成了不良的用眼习惯，如不注意用眼卫生，照明光线不合适、躺卧或走路乘车时看书，长时间使用电子产品等因素，造成眼球屈光系统屈光力增强所致。

2、轴性近视。是指眼轴前后径超过正常数值（23.8毫米—24.5毫米）。眼轴延长以后，就会引起眼睛屈光状态的改变，这种情况就会引发近视的出现，因此将其称为轴性近视。眼轴变长的原因主要与眼球发育过度或遗传因素有关。

3、病理性近视。病理性近视的特点是：近视发生年龄小、发展快；近视度数持续加深、到青春期更明显；近视度数在600度以上，有的可达2000度甚至更高；眼轴明显延长，眼轴长度与近视度数成正比；眼底病变出现较早，呈进行性加重；视功能受损，患者看远看近视力均差；视力矫正不理想，绝大多数与遗传有关。

二.如何有效减少近视发生？

1、阅读与写字时姿势要端正，距离要适宜在约33厘米，桌椅的高低要适当。写字不要太小，字迹不要太淡。

2、持续用眼1个小时后应稍加休息，不可躺卧或在动荡的车船上看书等。

3、用眼光线适当，不要过弱或过强，电视、手机、平板等电子产品的亮度色彩要适中。

4、加强体育锻炼，每天户外活动不少于2小时；课间向远处眺望、做眼保健操，缓解眼部疲劳。

5、加强用眼卫生宣传教育工作，定期检查视力。

6、少吃甜食、不要偏食，饮食要多样化。

三.患了近视怎么办？

1、配戴眼镜。一旦确诊为真性近视，就要配戴近视眼镜。近视眼镜分为框架眼镜和隐形眼镜。框架眼镜又分为普通眼镜和功能性眼镜；隐形眼镜有两种，一种是硬性隐形眼镜，另一种是软性隐形眼镜。具体验配哪种眼镜是根据医生建议和个人选择。

2、眼镜应该怎么戴？如果确诊为真性近视，就应该戴眼镜。医学研究发现，近视眼长期不戴眼镜会产生“模糊效应”，从而导致近视进一步加深。对低于200度的轻度近视，可以在看远处时戴镜，其他时间不戴镜；中高度近视则需要长期戴镜。

3、每天不少于2小时的户外活动，可预防近视；点低浓度阿托品滴眼液，可延缓近视加深；佩戴角膜塑形镜可暂时恢复裸眼视力，延缓近视的发展。

温馨提示：大多数近视发生于青少年时期，近视度数相对较低，一般不超过600度，18岁成人以后基本稳定不再发展。病理性近视不会随着成年而停止发展，需要及时进行有效的治疗。