我们如果长时间使用手机、电脑或长时间阅读等，都会导致视疲劳，出现眼睛胀痛、干涩、视物模糊、畏光、流泪等一系列临床症状。

知名眼科专家、南阳市眼科医院门诊部副主任曹华指出，长期视疲劳不但会给眼睛造成不适感，还会对眼睛造成以下危害：

一、干眼。长时间使用手机、电脑等电子产品，会使眨眼次数减少，造成眼球表面泪液蒸发过快并且得不到及时补充，久而久之会引起“干眼”病的发生。

二、近视。对于儿童青少年来说，长期视疲劳会诱发近视眼，继而引发真性近视。

三、青光眼、白内障。长期视疲劳对于45岁以上的人来说，容易导致青光眼、白内障等眼病的发生。

如何缓解眼疲劳，我们可以这样做：

一、保持眼睛与屏幕之间的合适距离（40—50厘米之间），如果看不清文字，可以放大字号。

二、眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，在看屏幕、阅读时要注意多眨眼睛。

三、连续操作手机、电脑45分钟左右，要闭目休息10分钟，同时做一些眼部按摩，这样可以明目解乏，让你“眼前一亮”。

四、长时间近距离用眼易导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足等，造成视疲劳。建议在工作、学习之余，多抽时间放眼远眺进行缓解。