老师群体由于长期面对书本、作业、黑板等，用眼非常频繁，所以许多眼部疾病如近视、视疲劳、干眼等在他们中高发。那么老师该如何保护视力呢？南阳市眼科医院在“教师节”来临之际，送出一份护眼小贴士，希望辛勤的园丁在培育祖国“花朵”的同时，也能守护好自己的眼健康。

良好作息

  因为批改作业、备课，熬夜是老师的工作常态，而长时间用眼极易导致干眼的发生，或使原有的干眼、视疲劳病情加重。因此，合理调整作息时间、避免熬夜，有助于干眼、视疲劳的控制。

健康饮食

  膳食中多吃含有叶黄素和玉米黄素的食物，对维护视力有很好的作用。比如猪肝、鸡肝、胡萝卜等。

备课不超1小时

  计划好备课时间，建议30-40分钟休息一次，用电脑时注意调整字体大小，尽可能让自己的眼睛感到舒适。

改善室内环境

  居家、办公环境难免出现空气干燥的情况，因此要注意增加室内湿度；此外使用电子产品时，要将光线调得柔和些，避免强光刺眼；平时要有意识的多眨眼，让眼睛保湿。这些都可以预防和控制干眼症状。

  可以使用一次性发热眼罩或40-45度的热毛巾，闭眼敷在眼睛上10-15分钟。一般建议每日1～2次，坚持2～4周，可有效改善眼部不适情况。

  为更好的保护各位老师眼睛健康，南阳市眼科医院特推出教师节免费活动。即日起至9月17日，可凭教师资格证参加以下活动：

一、干眼中心

  免干眼检查诊断费用；免干眼分析检查费；免眼睑螨虫检测费

二、眼底病筛查中心

  免费眼底照相；免费裂隙灯检查；免费血糖检测

三、医美中心

  免费点痣；免费脱毛一次（唇周或腋窝）；免费修眉设计眉形